jak zdjecia

Konkurs skończony, pracujemy dalej... Cele Czeka mnie dużo pracy nad ciałkiem i maturą, więc chce teraz zrobić jak najwięcej, żeby bliżej wiosny docisnąć mocniej, a latem cieszyć się plażową sylwetką ;-) Miska Podobno LC %-) Trening Roztrenowuję się od 2 miesięcy, więc zdecydowałam się na "lekki split" ze starego dziennika Arphiel. Obli [...]

[...] trzymam sie diety brzuch od razu rosnie tak wiec mam problemy z odkladaniem tluszczu, ale po tych dwoch miesiacach jestem zadowolony, ze dosc latwo sie go rownierz pozbywam, waga leci powoli, ale z pomiarow tali brzucha i bioder jestem zadowolony, w bicepsie jest cm wiecej plecy tez sie zrobily duzo szersze jak porownuje zdjecia, wiec jest ok :)

[...] czesc urzytkownikow pisze "ocencie mnie" to wszyscy maja taki sam cel. Byc moze zmartwie co po niektorych ale mozna umieszczac swoje fotki by po prostu pokazac jak sie wyglada, co sie robilo, jak sie bawilo, albo od tak sobie, bo sie ma ochote. Myslicie ze jak np wrzucam zdjecia z treningow to interesuje mnie ocena mojej osoby? Ze [...]

Boks. Kliczko - Solis: Będzie sensacja czy wyjdzie jak zawsze? Atmosfera skandalu i dużego napięcia towarzyszy ostatnim godzinom przed planowaną na sobotni wieczór w Kolonii walką o mistrzostwo świata wagi ciężkiej federacji WBC pomiędzy Witalijem Kliczką a Odlanierem Solisem. Dla dwumetrowego Ukraińca, który jeśli zwycięży, we wrześniu [...]

I jeszcze jedno zdjęcie (pokazujące, że jednak istnieję, a nie jestem wytworem elektroniki). - 4 miesiące niezbyt ścisłej diety :-) Nowsze zdjęcia zamieszczę, jak tylko namówię małżonkę, żeby je zrobiła :-) Selfie mi kiepsko wychodzą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6a0dd9de714bfcb34cab570ee63e8c.jpg

[...] rodakach... "...- Czuje Pan nienawiść? - pytam. Ponad osiemdziesięcioletni, ubrany w wojskowy mundur mężczyzna jest wyraźnie wzruszony. Głos mu się załamuje. - Panie, jak mogę jej nie czuć? Dzieci takie półtora roku wziąć na sztachety i na nie nabić? Jak Pan by coś takiego widział, to też Pan by z zemsty mordował. Też Pan by nienawidził. [...]

[...] Chciałabym taką modelkę czy aktorkę zobaczyć z bliska i bez makijażu, bronzera i innych takich sztuczek. Moje zdjęcie jest w moim avatarze - nieładne? Mi się podoba, ale jak patrzę na co dzień w lustro widzę zupełnie inną osobę Ja też czasem tęsknię za figurą nastolatki, ale tak naprawdę to dopiero z dojrzałych pań, które potrafią o siebie [...]

Ktos mi powie jak dodac zdjecia?

1. Od zawsze podziw wzbudzały we mnie silne postacie i te prawdziwe i te bajkowe-legendarne. Spoglądałem na Tatę jak na najsilniejszego człowieka na świecie i choć dziś wiem, że są silniejsi, to wiem również że twardszego nigdzie się nie znajdzie ! Gdy byłem dzieckiem oglądałem z Nim różne bajki od Króla Lwa po Dragon Ball, następnie filmy z [...]

Jeśli ktoś nie umie zapamiętać ćwiczeń (jak ja ) to zapodaje linka gdzie można sobie wydrukować wszystkie ćwiczenia :) Sorry ,nie wygląda to profesjonalnie ,ale robiłem na szybko przed treningiem. Zdjęcia trochę małe ,ale chodziło o to by mieściło się to na jednej stronie do wydruku. Jak obejrzycie 2 razy filmik to się pokumacie z tym obrazków [...]

Dibo: sprobuje zareaz znalezc moje zdjecie z przed cyklu i wrzuce jak znajde mam swoje zdejcei z przed poltora roku, od tamtego czasu przytlem 22 kilo, i nie musze kupwoac kuraka zeby wiedziec ile to no ladna i estetyczna, nie che wygalac jak jay cutler tylko jeszcze dolozyc 10kg wiem ze w ciuchach ale nie mam innego na tym kompie. po lewej z [...]

[...] i gałką muszkatołową. Nic super-wyrazistego, ale bardzo smaczne. 6. Twaróg półtłusty 250g, 10g oliwy. Do tego wpadło pół schabowego w cienkiej panierce, bo babcia wcisnęła, jak zawitałem. Nie był zbyt tłusty raczej. Nic strasznego. Z warzyw dzisiaj: cztery i pół pomidora, dwie papryki czerwone, duży ogórek, parę rzodkiewek, brokuły i jakaś [...]

[...] i kardamonem. Dobry, korzenny smak ;) 3. Karkówka, pierś, siemię lniane - do mięsa syto pieprzu ziołowego i świeżo zmielonego liścia laurowego. Smaczne ^.^ 4. Mięcho jak wyżej, orzechy. W formie przypraw pieprz ziołowy i trochę keczupu, bo miałem ochotę 5. (będzie dopiero) 250g twarogu półtłustego, 10g oleju-bla-bla. Twaróg przyrządziłem [...]

[...] do wniosku - piep****ć wagę Pozdrawiam i idę pić olej do trzeciego posiłku... ^.^ Edit... Zdjęcia! Potreningowy. Kreatynę wymieszałem z białkiem, ale wygodniej będzie, jak będę walił 5 gram prosto do ust, bo tak to musiałem ze trzy szklanki wody wypić, żeby to wszystko przyswoić. Cholerstwo się nie rozpuszcza, tylko leży na dnie, pff... [...]

[...] 6 jaj M, 25g oliwy A teraz zdjęcia. Wczorajsze sałatki. Szama do szkoły (drugie śniadanie, obiadek i papryka/marchewka w worku. Drugi rzut na szamę. A teraz rozkręcam grzejniki, coby się na zaziębić, jak ćwiczyć będę i rozstawiam złom. Dzisiaj raczej lekko w szkole, dwa ostatnie WFy z których się zwalniam, więc luzik... Pozdrawiam czytających!

za chudo na zdjęcia luzem nie mam aktualnie ich jak zrobić, po cyklu wrzuce Gaspari sp250 Gaspari Size on kreta vitalmaxa + dodatki witaminy omega 3 itp

[...] tydzień 9 Dzisiaj dzień wolny więc wszystko na spokojnie,zjadłem i spokojnie ruszyłem na trening. Przed treningiem tylko kawa ponieważ już mi się skończył Stimul,jak na razie polece bez PW, jak zacznę redukcje może kupie sobie Ostrovit Pump bo bardzo sobie chwale a aktualnie duże porcje WW robią mi za dobrego PW :-P Trening [...]

Witam ponownie, Wrzucam zdjęcia poglądowe pączka czyli jak wyglądałem na początku roku i jak teraz, różnica nie jest zbyt duża ale to dlatego że do ćwiczeń brakowało czegoś ważnego czyli diety. Jest tam również zdjęcie jak wyglądałem 6 lat temu i do czego chciałbym wrócić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f26885c4f554eabb4d9f4ed990088b5.jpg [...]

dobrze zapycha, dodaj otręby jak masz i nie będziesz głodny:D no nic, to ja się zbieram pomału trzymajcie się ludziki Sadd- jak wrócisz z roboty, czekam na zdjęcia i filmy, jakie porobiliście....:D pa Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-27 21:49:43

Millwall : Sobie poryczales coz. Bylo zejsc na dol i szczescia sprobowac chlopakami w Twojej wadze. A jak nie to bylo siedziec cicho albo isc na mecz rugby gdzie chlopaki graly. A co do zawodow. Szczerzemowiac to niewiele pamietam. W gi zakonczylem przygode ekspresowo. Nie bede jej komentowal. A w submission. Coz .. miedzywalkami nie jarzylem, w [...]